Что такое циркадные ритмы? Настраиваем свои внутренние часы
От биологических часов зависит не только то, как вы спите Мало что может быть лучше, чем хороший ночной сон, но многим из нас он дается не так просто, как хотелось бы. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, часто просыпаетесь в определенное время или зеваете в течение большей части дня, это может свидетельствовать о том,…