Самый известный витамин может решить многие проблемы, но пока это только исследование.
Витамин C может обеспечить значимую защиту от одной из невидимых, но распространенных угроз здоровью — мелкодисперсного загрязнения воздуха. Новое исследование показало, что этот распространенный антиоксидант способен существенно снизить воспаление легких и повреждение клеток, вызванные ежедневным низкоуровневым воздействием частиц PM2.5. Вроде ничего нового и это не какое-то серьезное лекарство, но именно оно, оказывается, может улучшить качество жизни.
Содержание статьи
Как мелкие частицы влияют на здоровье
Недавнее исследование опубликованое в журнале Environment International открывает интересные факты относительно самого известного витамина. Ученые из Сиднейского технологического университета и Института медицинских исследований Вуллкока изучили влияние витамина C на воспаление легких и потерю митохондрий, вызванные взвешенными частицами PM2.5 — мелкодисперсным загрязнением воздуха, характерным для городской среды. В наружном воздухе PM2.5 образуется в основном при сгорании газа, нефти и дизельного топлива, а также при сжигании древесины. Лесные пожары и пыльные бури также могут вызывать всплески загрязнения, что часто связано с респираторными проблемами.
Воздействие PM2.5 способствует развитию целого ряда заболеваний, включая астму, хроническую обструктивную болезнь легких, легочный фиброз и даже рак легких. Защита от этих мелких частиц представляет сложность, учитывая, что они являются частью воздуха, которым мы дышим.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!
Двойной подход к исследованию
Исследователи использовали двусторонний подход, тестируя антиоксидантные свойства витамина C на мышах и в клеточных культурах. Результаты показали, что витамин способен снизить негативные последствия низкоуровневого воздействия PM2.5 для здоровья.
Даже азиатские города сейчас уже не такие грязные, но если загрязнение видно, это не значит, что воздух чистый.
Сначала ученые продемонстрировали, что даже на умеренных уровнях PM2.5 вызывает увеличение воспалительных клеток, повышение цитокинов и рост окислительного стресса. У мышей митохондрии — клеточные структуры, наиболее чувствительные к повреждениям, вызванным загрязнением — становились опухшими, фрагментированными и чрезмерно активными в генерации активных форм кислорода. Клетки легких человека вели себя аналогично, показывая сниженную жизнеспособность, более высокий окислительный стресс и активацию воспалительных путей, связанных с хроническими респираторными заболеваниями.
Однако как у мышей, так и в клетках человека витамин C снизил практически все эффекты — воспалительные маркеры уменьшились, антиоксидантные ферменты восстановились, а структура и функция митохондрий были защищены. Интересно, что добавка стабилизировала митохондрии, предотвращая каскад окислительного повреждения, который запускает PM2.5.
7 признаков того, что вам прямо сейчас нужен витамин С.
Практическое значение открытия
Брайан Оливер, профессор Школы наук о жизни в Сиднейском технологическом университете, отмечает, что впервые появляется надежда на недорогое профилактическое лечение глобальной проблемы, затрагивающей сотни миллионов людей. Теперь известно, что безопасного уровня загрязнения воздуха не существует — оно вызывает воспаление в легких и приводит к множеству респираторных заболеваний и хронических болезней, особенно в случае лесных пожаров.
Доза, использованная для мышей, соответствует примерно 1000 мг (1 грамм) в день для людей, что выше рекомендуемой суточной нормы около 75 мг в день для женщин и 90 мг в день для мужчин. Однако безопасным порогом считается 2000 мг в день, и многие добавки выпускаются в форме 500 мг и 1000 мг. Тем не менее существует достаточно продуктов питания, которые обеспечивают качественный витамин C и другие питательные вещества.
Лесные пожары, к сожалению, встречаются. И продукты горения от них вредны даже на большом расстояние от самого пожара.
Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Противопоказания витамина C
Исследователи предостерегают от увеличения дозы витамина C без предварительной консультации с врачом. Хотя передозировка встречается редко, прием слишком большого количества может вызвать неприятные желудочно-кишечные побочные эффекты, а люди с определенными заболеваниями могут столкнуться с другими, более серьезными рисками.
Если ищите что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"!
Ученые подчеркивают, что исследование предполагает потенциальную пользу приема максимально допустимой дозы витамина C, но необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы убедиться в правильности выбора типа добавки и дозировки, и случайно не получить передозировку другого вещества, включенного в безрецептурную добавку.
Хотя результаты обнадеживают, они также являются предварительными, и потребуются дополнительные исследования, включая клинические испытания на людях, для подтверждения эффективности и безопасности.
