Привет! Мы вернулись с очередным выпуском О технологиях: ИИвсплывающий информационный бюллетень, который расскажет вам об искусственном интеллекте, о том, как он работает и как его использовать.
На прошлой неделе я рассказал вам, как превратить ИИ в персонального покупателя, чтобы ускорить поиск товаров. Теперь давайте попросим ИИ попробовать что-то более амбициозное: помочь нам ставить цели и организовывать нашу жизнь для их достижения.
Оказывается, чат-боты, такие как ChatGPT и Bard, на самом деле неплохо справляются с этими задачами. Я покажу вам, как предложить чат-боту создать план действий и помочь вам сформировать новые привычки, включая добавление ваших целей в календарь и список дел.
Во-первых, выберите цель! Помогает, если есть книга самопомощи с соответствующими советами. Например, предположим, что вы хотите пробежать марафон и только что прочитали книгу «Клуб бега с медленной автофокусировкой: полное руководство для всех, кто хочет бегать».
Теперь выберите чат-бота. Я буду использовать ChatGPT Open AI для этого примера с включенным просмотром веб-страниц в настройках, так как книга довольно новая. Тогда попробуйте эту подсказку, которую я адаптировал из PromptHero, базы данных подсказок ChatGPT, которые помогли людям:
Я хочу, чтобы вы выступили в роли лайф-коуча. Я предоставлю некоторые подробности о своей текущей ситуации и целях, а вашей задачей будет разработать стратегии, которые помогут мне принимать лучшие решения и достигать этих целей. Это может включать в себя предоставление советов по различным темам, таким как создание планов для достижения успеха или преодоление сложных эмоций. Моя первая просьба: «Моя цель этой осенью — пробежать марафон». Составьте трехмесячный план, используя принципы книги «Клуб бега с медленной АФ».
ChatGPT может объяснить идею книги — что любой человек, независимо от его телосложения и состояния физической подготовки, может тренироваться в своем собственном темпе, чтобы стать бегуном, — и составить план тренировок, используя принципы из книги.
Например, в первый месяц чат-бот может посоветовать вам начать с четырех 30-минутных прогулок в неделю, чтобы привыкнуть к физической активности. Затем на втором месяце будет предложено сохранить эту частоту, но начать включать бег трусцой. На 3-й месяц вам будет предложено сосредоточиться на беге трусцой и увеличить общее время ваших занятий до 45 минут.
Следующий шаг — принять эти предложения и превратить их в привычки. Вы можете вручную добавить тренировки в свой календарь, но что в этом интересного? В ChatGPT с помощью подключаемого инструмента автоматизации под названием Zapier вы можете подключить чат-бота к своему Календарю Google и попросить его автоматически интегрировать эти рекомендации по тренировкам в ваш календарь для вас.
(В настоящее время только подписчики, которые платят 20 долларов в месяц за ChatGPT Plus, могут использовать плагины. Мы объяснили, как это сделать, в информационном бюллетене на прошлой неделе.)
После того, как вы подключили Zapier к ChatGPT, перейдите в меню действий Zapier Open AI и нажмите «добавить новое действие». В качестве действия введите «Google Календарь: быстрое добавление события». Выполните шаги по подключению учетной записи календаря Google и нажмите «Включить действие».
Как только это будет сделано, вернитесь в ChatGPT. Выбрав подключаемый модуль Zapier, повторно введите подсказку, попросив бота стать вашим личным тренером. Теперь, когда бот закончит составление плана тренировок, введите «добавить каждую тренировку в мой календарь».
Оттуда бот просматривает план тренировки и автоматически следует рекомендациям плана тренировки, чтобы добавить каждую сессию в ваш календарь. Когда придет время увеличить продолжительность ваших пробежек, события календаря изменятся, чтобы отразить это.
Довольно аккуратно, но если вы больше любите список дел, это намного проще настроить. Просто скажите своему лайф-коучу, что вы собираетесь регулярно делиться своим списком дел и хотите, чтобы он добавлял эти тренировки в ваш список дел в соответствии с предложенным расписанием.
Например, я сказал своему лайф-коучу, что на этой неделе мне нужно переставить автомобильные шины в Costco, обратиться в медицинскую страховую компанию с претензией, написать текст для информационного бюллетеня этой недели, купить брокколи и запланировать телефонные звонки с компаниями. Он автоматически распределил эти задачи в течение недели и добавил 30-минутные прогулки.
Попробуйте использовать эти шаги с любой из ваших жизненных целей — например, накопить денег на покупку дома или настроить себя на повышение по службе. Немного автоматизации может превратить расплывчатый совет в более действенный план.
После того, как я попросил план бега, я сказал своему лайф-коучу, что у меня лишний вес и я не в форме после пандемии. Чат-бот напомнил мне, что, исходя из принципов книги, цель состоит в том, чтобы пробежать марафон, а не похудеть, а найти радость в процессе бега, сняв при этом стыд. Это побудило меня присоединиться к сообществу бегунов, будь то в реальной жизни или в Интернете в таких сообществах, как Reddit или Strava. Это было похоже на дельный совет.
Что дальше?
На следующей неделе мы расскажем, как учащиеся могут использовать преимущества ИИ для учебы (а не жульничать).
