6 способов сохранить здоровые зубы до старости

Скажите честно: вы же хотите в старости хрустеть яблоками, кусая их здоровыми зубами? Крепкие зубы нужны не только для красоты, но и для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и хорошей самооценки. Недавно американский миллионер Брайан Джонсон поделился несколькими секретами, которые помогают ему поддерживать здоровье зубов. К счастью, для этого не нужно много денег — достаточно приобрести несколько вещей, которые есть практически в каждой аптеке. Ну что, готовы узнать секрет красивой улыбки?

Кто такие биохакеры

Брайан Джонсон — американский миллионер и биохакер, который посвятил свою жизнь поиску способов замедлить старение. Он тратит миллионы долларов на исследования, чтобы найти методы, которые помогут ему оставаться молодым как можно дольше. Его подход включает не только покупку дорогих технологий, но и регулярную сдачу анализов, прохождение исследований и процедур. Все это он делает каждый день, чтобы отслеживать и улучшать состояние своего организма.

ВАЖНО: Подробно об этом экспериментаторе мы рассказывали в статье «Миллионер ежегодно тратит 2 млн долларов, чтобы стать молодым. Как успехи?».

Как ухаживать за зубами

Недавно Брайан поделился своим секретом омоложения рта, уверяя, что с помощью простых методов ему удалось вернуть здоровье десен и улучшить состояние зубов и десен. По его словам, теперь его рот выглядит как у подростка.

Купить электрическую зубную щетку

Брайан Джонсон утверждает, что обычную зубную щетку пора выбросить и перейти на электрическую. Почему?

Обычная щетка не может эффективно очистить все участки зубов — до 60% поверхности остаются необработанными. Электрическая щетка же более тщательно убирает налет, а главное — она помогает соблюдать важное правило: чистить зубы ровно 2 минуты и уделять максимум внимания линии десен. Это простой, но эффективный способ сохранить здоровье зубов на долгие годы.

Купить хорошую зубную пасту

Брайан Джонсон советует забыть про зубные пасты с лаурилсульфатом — они могут серьезно повредить десны. Вместо этого стоит выбрать пасту с гидроксиапатитом, который помогает укрепить эмаль и поддерживать здоровье зубов. Такая паста действует более бережно, восстанавливая поверхность зубов и защищая их от повреждений, а также улучшает состояние десен, не вызывая раздражения.

Этот вопрос интересует многих: К чему снятся выпадающие зубы — кажется, у науки есть ответ

Купить ирригатор для рта

Ирригатор — еще один важный помощник в уходе за зубами. Он помогает уменьшить налет на 29% больше, чем обычная зубная нить. Все благодаря струе воды, которая подается к деснам, эффективно очищая труднодоступные места и массируя их. Чтобы получить лучший результат, рекомендуется использовать ирригатор дважды в день.

Чистить язык

Чистка языка — важная часть ухода за полостью рта, потому что на его поверхности живет до 65% всех бактерий. Использование стального скребка для языка помогает удалить до 75% этих микробов, значительно улучшая запах изо рта и предотвращая накопление налета. Это простая процедура, которая занимает всего пару минут, но результат — свежее дыхание и чистота рта.

Статья в тему: Нужно ли пользоваться скребком для языка — вот, что говорят ученые

Перестать есть сахар

Сахар — главный враг зубов, потому что уже через 20 минут после его употребления он превращается в кислоту, которая разрушает эмаль. Чтобы снизить этот риск на 70%, миллионер советует заменить обычный сахар на более безопасные альтернативы. В качестве примера он назвал трегалозу и аллюлозу. Эти заменители сладкие, но при этом не вызывают кариеса.

Остановить скрежет зубами во сне

Бруксизм — это еще один коварный враг зубов, который повышает риск разрушения эмали на 300%. Из-за этого зубы стираются на 1 мм в год, что может привести к серьезным проблемам. Решение простое — индивидуальная ночная капа, которая защитит зубы и предотвратит их повреждение, пока вы спите. Узнать о нем можно у своего стоматолога.

Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там много интересного контента!

Подробнее о последнем пункте вы можете прочитать в нашем материале «Почему люди скрипят зубами во сне и что с этим делать?». Не пропустите!