Повседневный стресс на работе и дома иногда кажется проблемой для здоровья, с которой вам просто нужно мириться. Но ничего не делать для снятия повседневного стресса, как правило, приводит к проблемам со сном и болезням. Теперь у компании, производящей велнес-технологии, есть носимое устройство, которое может подарить вам еще больше положительных эмоций.
Когда компания Feelmore Labs обратилась ко мне с предложением проверить их продукт Cove, я был настроен очень скептически. Cove — это легкое носимое устройство, которое надевается на уши и закрывается за основание головы пользователя. Я не решаюсь прикреплять к своему телу гаджеты, которые посылают звуковые волны или импульсы, чтобы делать неизвестно что с моей психикой. Но мне было также очень любопытно.
Конечно, иногда я засыпаю под аппараты снотворного, играющие звуки дождя, или удары океанских волн о песок, или то, что мы привыкли называть успокаивающей музыкой Нью Эйдж. Иногда я даже говорю: «Хорошо, Google. Слушайте расслабляющую музыку в течение 30 минут »на колонки Google Home, подключенные к сети по всему дому.
Даже в этом случае, когда я читаю, работаю, занимаюсь спортом или пытаюсь расслабиться, когда я читаю, работаю, занимаюсь или пытаюсь расслабиться, я ощущаю вибрирующие импульсы, напоминающие о моих годах, когда я был студентом-психологом, узнавшим о подсознательной рекламе, тренировке чувствительности и психолингвистике, чтобы влиять на других.
Но, согласно Feelmore Labs, Cove безопасен в использовании и научно протестирован на предмет его эффективности для легкого снижения стресса и улучшения сна. Итак, я решил попробовать.
Содержание статьи
Что делает Бухта
Используя новейшую запатентованную технологию нейробиологии, устройство бесшумно создает легкие вибрации за ушами. Вибрации инициируют естественный биологический путь между кожей и мозгом. Используя эту связь, Коув может активировать часть мозга, которая регулирует тревогу, что приводит меня к глубокому и прочному чувству спокойствия, заверили меня в компании
.
«Особенно в эти трудные времена многие из нас сталкиваются со стрессом, неуверенностью, страхом и сомнениями. Традиционные способы преодоления и управления этими чувствами еще предстоит естественным образом активировать устойчивость, и именно здесь на помощь приходит Коув », — сказал TechNewsWorld Франсуа Кресс, соучредитель и генеральный директор Feelmore Labs
.
Компания представила Cove в июле 2020 года. За четыре года разработки клинические исследования показали, что более 90 процентов участников, которые использовали Cove в течение 30 дней, испытали снижение стресса на 41 процент и улучшение качества сна почти на 50. процентов.
Эти результаты показывают перспективность Коува по сравнению с другими решениями, такими как медитация, которая, согласно исследованию Johns Hopkins Medicine 2014 года, улучшила симптомы тревоги только на 5-10%, согласно Feelmore Labs.
«Бухта была создана как простой инструмент для легкого повышения устойчивости к стрессу, который лучше подготовит вас к тому, чтобы справляться с ним по мере его возникновения. одновременно улучшая сон. Поскольку Cove не требует специального времени или усилий, наша цель состоит в том, чтобы пользователи беспрепятственно включали его в свой распорядок дня, используя его в качестве ресурса для поиска здорового баланса между стрессом и расслаблением. Cove помогает обрести душевное спокойствие », — сказал Кресс.
В ходе исследования компании были получены научные доказательства того, что тщательно откалиброванные вибрации могут активировать систему мозга, принося пользу для психического развития, например, расслабление. Он отметил, что носимое устройство, способное передавать эти вибрации, казалось идеальным легким решением для снятия стресса и снятия стресса.
В отличие от других методов оздоровления, Cove не требует специального времени или усилий. Вместо этого устройство бесшумно и незаметно действует успокаивающе, пока вы занимаетесь повседневными или ночными делами.
Эффективный дизайн
Я не знал, чего ожидать во время моего первого сеанса. Я могу честно сказать, что я был несколько утомлен своей работой до того, как начал свой первоначальный тест в Коуве. Я терпел ощущение вибрации в течение полных 20 минут, постепенно увеличивая интенсивность до максимума каждые несколько минут.
Первый сеанс
После того, как я положил головной убор в соответствии с указаниями, я почувствовал легкое покалывание или вибрацию. Я почти сразу почувствовал успокаивающие и расслабляющие вибрации. Я увеличил интенсивность, вибрации стали немного раздражающими.
Это надоедливое понятие быстро исчезло. Для получения оптимальных результатов инструкции предлагали отрегулировать интенсивность до самого низкого уровня, на котором вы ощущаете вибрацию. Stro nger не обязательно лучше.
После того, как 20-минутная сессия закончилась, я заметил, что чувствую себя более внимательным. Чувство усталости, о котором я упоминал выше, исчезло.
Я также понял, что скучал по раздражающей вибрации за ушами. Это меня беспокоило. Я все еще скептически относился к тому, что это устройство могло делать в моей голове.
Назад в 1984?
По окончании сеанса на экране приложения отобразились три смайлика, показывающие, как я справлялся со стрессом. Ниже этого ряда находится окно, в котором можно оставить заметку о том, что я чувствовал.
More Helpful Cove Sensing
В нижней части экрана приложения находятся кнопки для доступа к заметкам о дневном сеансе, кнопка истории, показывающая мои ответы в журнале с подсказками, чтобы указать, насколько хорошо я спал предыдущей ночью и окно журнала.
Вторая кнопка на странице истории показывает смайлики для снятия стресса и окно журнала. Кнопка профиля в нижней части экрана предоставляет параметры для добавления проверки сна и стресса. в записях и напоминаниях о расписании сеансов.
The Cove — это не просто прибор для отслеживания уровня вашего стресса. Он собирает записи о вашей частоте сердечных сокращений и движениях тела во время каждой тренировки.
Кроме того, Cove является пионером в новой категории носимых устройств, которые — в отличие от традиционных средств снятия стресса и снятия напряжения, которые собирают только ваши данные. По данным Feelmore Labs, он активно стремится напрямую улучшить ваше самочувствие путем легкого и безопасного снижения стресса и улучшения сна.
По этой причине Кресс рассматривает этот продукт скорее как «приятный на ощупь», чем как носимый. От пользователя ничего не требуется, кроме как надеть его, чтобы улучшить самочувствие.
Mind-Easing Info
Изучив детали продукта и научные данные, которые цитировали его создатели, я почувствовал себя гораздо более уверенным в использовании продукта. Cove утверждает, что его исследование показывает, что ежедневное использование устройства дает наилучшие результаты. Пользователи не ограничены тем, как часто каждый день они используют Cove.
Вы можете использовать Cove в любое время, когда чувствуете необходимость расслабиться перед стрессовым событием или расслабиться перед сном. Но чтобы сеанс был эффективным, он должен длиться не менее 10 минут. Используя устройство, вы можете работать, расслабляться или делать легкие упражнения.
Cove разработан, чтобы адаптироваться к вашему образу жизни и распорядку дня. Разработчик рекомендует не носить Cove во время сна, утверждая, однако, что в этом нет никакого риска. Это может быть просто неудобно.
Эффект длится примерно четыре часа. Таким образом, пользователи должны распределять сеансы в течение дня не ближе этого интервала. Компания отмечает, что не будет никакого вреда, если вы увеличите дополнительное использование в течение 24 часов.
Cove собирает отзывы пользователей и журнальные записи. Он также собирает данные о частоте пульса и движении / активности с помощью встроенных датчиков. Компания хранит личную информацию (PII) в различных системах, которые анонимизируют информацию об использовании.
Кроме того, данные записей журнала в состоянии покоя зашифрованы и доступны только самим пользователям. Компания не видит этой информации. Биометрические данные (использование, показатели частоты пульса, движения и т. Д.) Анонимны и не могут быть отслежены отдельным пользователем.
Никакого прямого вмешательства в физиологию
Коув не массажер. По данным компании, он не взаимодействует напрямую с частотой сердечных сокращений и связанными с ней показателями, такими как вариабельность сердечного ритма (ВСР).
Разработчики Коува использовали технологии визуализации мозга, такие как ЭЭГ и фМРТ, для количественной оценки результатов исследований. В исследованиях с использованием этих инструментов они наблюдали изменения в активности мозга, которые соответствуют ощущениям расслабления и благополучия.
«Со временем пользователи Cove могут наблюдать изменения своей ВСР в результате снижения стресса. Однако любые такие изменения являются косвенными и зависят от других факторов, таких как исходная ВСР пользователя, факторы стресса окружающей среды, привычки к упражнениям и т. Д. »
Заключительные наблюдения
Cove — интересное устройство. Использование его для повышения концентрации внимания, уменьшения ежедневного стресса и улучшения сна — все это замечательные и необходимые цели.
Как и любая новая методология или техника, постоянное и осторожное использование Cove вместе с результатами мониторинга покажет, оправдает ли Cove мои первые положительные впечатления.
Cove в настоящее время продается по цене 490 долларов США исключительно на Feelcove.com. Компания также предлагает финансирование с ежемесячной оплатой.
Хотите предложить обзор?
Есть ли технический продукт или приложение, которое вы хотели бы предложить для обзора? Что-то, что вы любите или хотели бы узнать?
Отправьте мне свои идеи по электронной почте, и я рассмотрю их для будущей колонки.
И используйте функцию комментариев читателя ниже, чтобы внести свой вклад!
